吃这些食物,让你的皮肤“年轻”

 作者:邵背     |      日期:2017-04-15 07:19:23
随着年龄的增长,你的皮肤会失去弹性爬到脸上的每一条细纹都是岁月的痕迹,它们似乎不断提醒我们“青春已经消失了”但我的朋友们,现在不是担心它的时候现在是时候开始一场年轻肌肤的战斗了!俄罗斯“健康生活网络”推荐一系列有益食品长期食用可以帮助你保持皮肤弹性首先,我们必须了解皮肤因以下因素而失去弹性:1劣质化妆品 - 皮肤杀手; 2.不健康的生活方式会导致皮肤老化; 3.受污染的生态环境加速皮肤老化; 4.糟糕的生活习惯这也是皮肤的克星如果吸烟和饮酒会导致皮肤失去弹性; 5.透明质酸缺乏,透明质酸是皮肤弹性的重要保证,缺乏皮肤加速和枯萎; 6.过度的精神压力,这是人类面临外部世界不对条件做出反应的状态,高度紧张的状态对皮肤没有益处吃下列食物以保持皮肤弹性:1鱼类和海鲜海鲜含有丰富的omega-3酸,有助于保持皮肤弹性,使皮肤看起来紧致有光泽 2.柑橘类水果柑橘类水果富含维生素C.维生素C的美容效果众所周知,许多护肤成分也含有维生素C.多吃水果,如橙子,葡萄柚,樱桃,西红柿,甜椒和草莓,这些都是丰富的维生素C.它们对皮肤有紧致效果,抚平皱纹 3,坚果坚果被称为“常绿果实”并非没有道理坚果含有丰富的维生素E,油和纤维这些成分有助于清洁身体的消化系统,帮助排毒和滋养皮肤坚果中还有有益的成分可以防止晒伤,并且可以吃更健康的皮肤 4,绿茶绿茶含有丰富的多种维生素,还有多种有益的无机和有机成分绿茶含有丰富的抗氧化剂,有助于皮肤保持弹性,保持年轻 5.高蛋白食物吃高蛋白质的食物,如肉类,家禽和鸡蛋蛋白质是人体肌肉的重要组成部分,是恢复细胞活力的必需物质高蛋白食物也能滋养头发和指甲,更不用说帮助皮肤发挥最佳效果但是,应该注意的是,不要吃太多的油炸食品,因为高温煎炸会剥夺皮肤对皮肤有益的维生素A和维生素E. 6,粗粮谷物荞麦含有丰富的抗炎成分,对皮肤健康有益麦芽中的维生素B7可有效预防皮肤干燥和脱皮,也有助于消化脂肪 7,蔬菜蔬菜是人体最有益的食物应根据蔬菜的颜色选择蔬菜橙色,红色和绿色蔬菜含有丰富的维生素(如胡萝卜,红薯和菠菜)蔬菜中的维生素A可以修复细胞,防止老化 (实习编译:邹海月评论:朱培)河南:如何从中原粮仓到中国厨房河南每年有超过8000万亩小麦,占全国总量的1/4,与小麦有关的1700多家大型企业然而,一直困扰着河南的问题我们怎样才能保证粮食的稳定生产,增加农民的收入 ...... [详细]郑州:在改革开放中找到新的位置最新的快速品牌Zara的最新服装将在清晨放在郑州机场,第二天早上,它可以摆放在北京和上海等一线城市的货架上一件衣服,见证了“郑州速度”,也描绘了郑州“全球格局的枢纽,