冲击健身不适合老年人

 作者:倪恢耱     |      日期:2017-05-13 13:10:23
当我去公园进行晨练时,我常常看到人们撞树或撞石柱这也是一种锻炼方式从理论上讲,冲击运动可以刺激穴位和经络,促进局部和全身的血液循环,增强消化功能,还可以起到局部按摩,定期冲击运动的作用,还可以增强肌肉的弹性和力量并增加内脏的稳定性但是,这些练习仅适用于健康且不适合老年人的年轻人和运动员由于身体的退行性变化,老年人有一些基本疾病,肺气肿是常见疾病之一由于反复咳嗽,肺泡腔中的压力增加,肺泡壁破裂,并且彼此融合以在肺中形成含气囊,其在医学上称为大肺泡肺囊泡的大小和直径范围从10毫米到几厘米不等老年人中有很多人患有大的肺泡,大多数人没有症状,不需要治疗然而,如果这些人进行冲击运动,肺表面附近的肺水疱可能会破裂,这可能导致急性气胸和突然发作性呼吸很困难甚至危及生命此外,骨质疏松症也是老年人常见的退行性改变一些老年人在乘坐公共汽车或游艇后会引起脊柱压缩性骨折,一些老年人在严重咳嗽后会导致肋骨骨折老年人跌倒后股骨颈骨折的概率高于年轻人其中大多数与骨质疏松症的基本病变有关据报道,老年人撞到树木,导致腰椎骨折和腰椎滑脱因此,影响健身不适合老年人,即使老年人健康而且没有基本疾病,一定要慎重选择影响运动老年人应该选择一些非危险的运动项目,如散步,快走,太极拳,游泳和跳舞河南:如何从中原粮仓到中国厨房河南每年有超过8000万亩小麦,占全国总量的1/4,与小麦有关的1700多家大型企业然而,一直困扰着河南的问题我们怎样才能保证粮食的稳定生产,增加农民的收入 ...... [详细]郑州:在改革开放中找到新的位置最新的快速品牌Zara的最新服装将在清晨放在郑州机场,第二天早上,它可以摆放在北京和上海等一线城市的货架上一件衣服,见证了“郑州速度”,也描绘了郑州“全球格局的枢纽,