退休后多吃鱼,少生病

 作者:席铫嘬     |      日期:2017-12-18 03:24:15
“每周吃一两条鱼对健康有益”已成为各国营养专家的共识最近,英国医学杂志发表了一项新的研究报告称,退休后吃更多鱼的人可以减少四分之一的疾病美国塔夫斯大学研究员Heidi Lai博士及其团队对2622名成年人进行了为期22年的随访研究,平均年龄为74岁在研究期间,89%的老人因疾病需要去医院只有11%的老人说他们身心健康,很少去医院研究人员进一步分析了参与者的生活方式发现喜欢吃深海肥鱼如鲑鱼,鱿鱼和沙丁鱼的老年人血液中含有较高水平的ω-3脂肪酸,这使得参与者患有阿尔茨海默病和心脏病与衰老相关的疾病(如疾病和癌症)的风险比同龄人低约24%赖博士指出,随着人口老龄化的加速,老年人的数量日益增加,慢性病也在增加这项关于“健康老龄化”的新研究进一步证实,退休后老年人频繁吃鱼的好处很高,因为omega-3多不饱和脂肪酸有助于调节血压,控制心率和控制炎症,有利于改善精神状态和大脑健康它还有助于增强视力,并在高品质的快乐和长寿中发挥重要作用 (方文阁)河南:如何从中原粮仓到中国厨房河南每年有超过8000万亩小麦,占全国总量的1/4,与小麦有关的1700多家大型企业然而,一直困扰着河南的问题我们怎样才能保证粮食的稳定生产,增加农民的收入 ...... [详细]郑州:在改革开放中找到新的位置最新的快速品牌Zara的最新服装将在清晨放在郑州机场,第二天早上,它可以摆放在北京和上海等一线城市的货架上一件衣服,见证了“郑州速度”,也描绘了郑州“全球格局的枢纽,